こんにちわ！！ 帰ってきましたこの企画！！ 100日チャレンジ！！ ストレッチに続き今回は筋トレ！！ ストレッチ動画はこちらから というのも、自粛前からジムを辞めて 運動しなくなってみるみる細くなりました(´;ω;｀) シックスパックだった腹筋は横にスリーパックになりました...

読んでくれているあなた！！ ありがとう！！ 私、ストレッチ100日チャレンジ・・・ 無事に終了しましたー！！ 180度開脚出来るか、自分の体で人体実験でした！！

メディカルフィットネスジム・アバンティ でストレッチのサポートして頂きました★ アヴァンティ 沖縄県中頭郡中頭郡西原町 上原2-3-7 TEL:098-945-2952 FAX:098-945-2953

普段の体の使い方までばれてしまう！！かなさんど～古波蔵整骨院で開脚のアドバイス受けてきました！

【これまでに効果が合った事】 1・継続する。 2・楽しむ。 3・お風呂上りは効果あり 4・腰を入れる 5・ペアストレッチが効果早い 6・正しいフォームでやる 7・ストレッチする順番で効果変わる 8・動画に収める。（成長に気付ける） 9・配信する（みんなで楽しめる

・目覚めが良い。 今は、毎日してるので当たり前になり感じなくなりましたが初めの何日かは目覚めの良さ体の軽さを感じました。 ・肩こり、背中の張りが減少 パソコン作業が多く、ジムも行かなくなって運動しなくなってから肩こりや背中の張りに悩まされてきましたが気が付いたら口にしなくなった

あまりの自分の体の硬さにびっくりして ストレッチ始めました。

国宝犬山城編！！ 犬山城の動画はこちら 今回のツアーに行く際に、調べていてここだけは行きたい！！

悪用厳禁。キラーワード発見。しんごぉ↑↑、岐阜城で遂に伝家の宝刀を抜きました。

名古屋城の様子を動画で見たい方はこちら 名古屋城は実は2回目なのですが・・・ めっちゃ楽しかったー！！